<跟团游>西藏-前藏+后藏 双卧12天~一价全含0自费 必乘景交全含精选四星酒店

北京西站乘火车前往具有“日光之城”之称的【拉萨】。

参考车次：Z21 次北京西站 20:00 分—拉萨 12:45 分，第三日抵达用时约 40 时 45 分（第三天抵达拉萨入住）

（北京/西宁 T175 次 13:05 分-次日 10:36 分或者 Z151 次 16:03-次日 14:20，次日乘坐西宁/兰州/拉萨高原列车赴拉萨，第三天抵达拉萨入住）

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生 动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱 河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口 后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。

早餐后参观世界上海拨最高的古代宫堡式建筑【布达拉宫】（游览时间约 1 小时），布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，布达拉宫是藏式建筑的杰出代表，也是中华民族古建筑的精华之作。之后前往西藏朝佛中心【大昭寺广场】（游览时间约30 分钟），大昭寺是一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，在大昭寺广场可以看到拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。后前往全西藏唯一的一座财神庙—【扎基寺】门口，庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。

早餐后乘车前往林芝，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，游览【卡定沟】天佛瀑布或（也称为嘎定沟，游览时间约 30 分钟,）卡定沟位于距八一镇 24 公里，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温 28℃冬季最低气温零下 6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。返回林芝住八一镇。晚品尝地道的鲁朗特色菌锅美食—石锅鸡。

早餐后前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约 30 分钟），是世界上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山，此山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。浏览结束后前往【雅鲁藏布江峡谷景区】（车程+游览时间约 2.5 小时）雅鲁藏布大峡谷有着世界第一大峡谷之称，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，沿途游览到千年古桑树、大渡卡遗址、情比石坚、南迦巴瓦观景台，在这里可以最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】。前往【曲古花海】花海紧邻苯日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花 海，在花海园区内自由体验骑马、射箭。后乘车返回八一镇入住酒店。

早餐后前往素有“东方瑞士”美称的【鲁朗林海风景区】（游览时间约 1 小时），鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。或前往【措木及日】湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。沿途景色忧美，风光秀丽，是理想的休闲，度假、观光的好去处。后参观【藏民家访】，走进藏家，哈达相迎，与藏家人融为一体，了解藏家人的生活习俗。品尝各种藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。

早餐后乘车出发翻越海拔约 5030 米的冈巴拉山口到达【羊卓雍措】(游览时间约 30 分钟）湖面海拔 4441 米，是三大圣湖之一，也被称为“碧玉湖”和“天鹅湖”，湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，人民用民歌赞美为：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。随后【羊湖旅拍】（赠送项目不体验不退费，无妆容，无头饰），穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”。完毕后驱车返回拉萨，晚尝藏式牦牛汤锅，后入住酒店休息。

导游会在 22:00 之前通知第二天出发集合时间，请保持手机畅通。

根据火车时间集合前往拉萨火车站体验云端上的铁路前往日喀则（无导游陪同），火车经过雅鲁藏布江中游段，到达日喀则后由当地师傅安排用餐，后前往游览藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】（游览约 1.5 小时，此景点由我社安排讲解，参观结束后按照规定集合地点统一安排送到日喀则火车站）它是历代班禅额尔德尼住锡之地，为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高 28 米、世界上最大的铜佛坐像强巴佛，又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔。晚从日喀则乘火车返回拉萨，结束本日行程。

今日按照导游通知集合时间统一出发前往拉萨火车站，根据时间乘坐火车返回北京。

火车行驶途中，参观高原风光。

火车抵达北京，回到温暖的家。